季節の健康（８月）
2018.08.20更新
＊夏の体力づくりは
早朝の散歩や軽い体操で
夏のスポ－ツは無理は禁物です。
体力づくりといっても、あまり頑張り過ぎるとかえって逆効果になります。むしろ無駄なエネルギーを使わないように心掛け、仕事が終わった後に軽い全身運動をするのが、良いでしょう。早寝早起きの習慣をつけて、まだ涼しい早朝の朝食前に散歩や軽い体操をするようにしましょう。お腹もすいて食欲がすすみ、体力増強につながります。
交通事故・むち打ち・腰痛・肩こり・五十肩の方は西八王子の髙橋整骨院へ
投稿者:
