冬期休診日のお知らせ
2019.12.28更新
12月29日(日)〜1月3日(金)は
休診させていただきます。
1月4日(土)より通常通りの診療となります。
ご迷惑をお掛け致します。寒さがきびしく
なりますので、健康に留意してお過ごし
下さい。
髙橋鍼灸整骨院 院長
投稿者:
季節の健康(2月)
2019.02.22更新
＊健康と美容のために
室内でできる軽い運動を
寒い時期はつい室内でちぢこまって運動不足に
なりがちです。食べすぎによる贅肉をとるため
にも、室内でもできる軽い運動をしたいもの
です。
たとえば、仰向けに寝て上半身を起こす運動や
寝たまま両足を上げる運動、前後左右への上半身
の屈伸など毎日続けて行なえばかなり大きな効果が
得られるし、気分も爽快になります。
もうすぐやってくる春に向かってリフレッシュ
しましょう。気温の変化が激しく体調を壊しやすい
季節ですが元気に頑張りましょう。
投稿者:
季節の健康(1月)
2019.01.23更新
*厳寒期の健康はまず風邪の予防から
今年もインフルエンザの流行始まりました。関東地方は、この時期雨量が極端に少なくなり低湿度と急激な
温度の変化のために風邪をひきやすくなります。
暖かい室内ではなるべく薄着で過ごし、外出する時は重ね着して身体を急激に冷やさない様にしましょう。また、風呂に入ったあとや酒を飲んだ時は暖かく感じるのでつい油断しがちですがこれも風邪の大きな原因です。うたた寝も要注意です。加湿器や濡れタオルなどで室内を乾燥させないように注意することも大切です。
手洗いやうがいを励行しましょう。まだまだ寒さが続きます。健康に気をつけてこの冬を乗り切りましょう。
腰痛、肩こりは西八王子の高橋整骨院へ
投稿者:
季節の健康(1月)
2019.01.23更新
*厳寒期の健康はまず風邪の予防から
今年もインフルエンザの流行始まりました。関東地方は、この時期雨量が極端に少なくなり低湿度と急激な
温度の変化のために風邪をひきやすくなります。
暖かい室内ではなるべく薄着で過ごし、外出する時は重ね着して身体を急激に冷やさない様にしましょう。また、風呂に入ったあとや酒を飲んだ時は暖かく感じるのでつい油断しがちですがこれも風邪の大きな原因です。うたた寝も要注意です。加湿器や濡れタオルなどで室内を乾燥させないように注意することも大切です。
手洗いやうがいを励行しましょう。まだまだ寒さが続きます。健康に気をつけてこの冬を乗り切りましょう。
腰痛、肩こりは西八王子の高橋整骨院へ
投稿者:
季節の健康（12月）
2018.12.15更新
＊安眠のために暖かい日には布団干し
冬の安眠を妨げる要因の一つに湿気を含んだ布団です。
寒い時期でも、睡眠中はかなりの汗をかきます。
その水分のほとんどが布団や寝間着に吸収されてしまいます。
その湿気の為に夜寝るときに冷たく感じ、保温力も低下します。
安眠、ひいては健康のため、暖かい日には必ずしも布団を干す
ようにしましょう。
病人や老人、子供の布団は特にひんぱんに行いましょう。
交通事故・肩こり・腰痛・スポ－ツ障害の方は西八王子の髙橋鍼灸整骨院へ
投稿者:
季節の健康（11月）
2018.11.20更新
＊インフルエンザ予防に大きな効果のあるうがい
これからはインフルエンザの季節になります。患者のせきやくしゃみなどに
よって空気中にウイルスがまき散らされます。それによって感染しますから
流行期にはなるべく人ごみの中に出ないことが大切です。
特に老人と幼児は要注意です。また簡単なようで大きな効果があるのがうがい
です。そして、手洗いをしましょう。マスクも効果的です。外から帰ってきた
時には、うがい、手洗いをしましょう。もちろん、予防接種を受けることや普段
から体力をつけておくことも重要です。
腰痛・肩こり・むち打ち・捻挫の方は西八王子の髙橋整骨院へ
投稿者:
季節の健康（10月）
2018.10.20更新
＊スポーツの秋も
ユックリズムの精神で
秋は、日頃の運動不足を解消する好機ですが、
急に始めたり、過激な運動はかえってマイナスです。
特に中年になると内臓の働きや筋肉の力が衰えて
いますから、体力に合せてごく軽い運動から始める
事が大切です。本格的に行うのは、かなり自信が
ついてからにしましょう。
投稿者:
季節の健康（９月）
2018.09.14更新
＊十分な睡眠と栄養で
夏バテをすみやかに回復
秋になってもまだ夏の疲れが残っていて、体調のすぐれない人も多いと思います。スポ－ツなどで体力づくりに励むのは、この疲れを取ってからが良いでしょう。その為には、まずは十分な休養と栄養を取ってからにしましょう。無理をせず疲れたらよく睡眠を取ること、たんぱく質やビタミンの多い食事をとることが大切です。そうは言っても胃腸の働きがまだ完全に回復していませんから、食欲があるにまかせた暴飲暴食は禁物です。特に子供には要注意です。
西八王子の髙橋整骨院は、骨折・脱臼・肩こり・腰痛・交通事故などお気軽にお越しください。
投稿者:
季節の健康（８月）
2018.08.20更新
＊夏の体力づくりは
早朝の散歩や軽い体操で
夏のスポ－ツは無理は禁物です。
体力づくりといっても、あまり頑張り過ぎるとかえって逆効果になります。むしろ無駄なエネルギーを使わないように心掛け、仕事が終わった後に軽い全身運動をするのが、良いでしょう。早寝早起きの習慣をつけて、まだ涼しい早朝の朝食前に散歩や軽い体操をするようにしましょう。お腹もすいて食欲がすすみ、体力増強につながります。
交通事故・むち打ち・腰痛・肩こり・五十肩の方は西八王子の髙橋整骨院へ
投稿者:
夏期休診日のお知らせ
2018.08.04更新
８月１１日（土）～１４日（火）
は休診致します。
８月１５日（水）より通常通りの診療となります。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
暑さが厳しい日が続きますが、健康に留意して
お過ごしください。
交通事故・肩こり・腰痛・鍼（中国鍼・電気針）灸・骨折・脱臼・
捻挫・打撲の方は西八王子の髙橋整骨院へお越しください。
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