季節の健康（10月）
2018.10.20更新
＊スポーツの秋も
ユックリズムの精神で
秋は、日頃の運動不足を解消する好機ですが、
急に始めたり、過激な運動はかえってマイナスです。
特に中年になると内臓の働きや筋肉の力が衰えて
いますから、体力に合せてごく軽い運動から始める
事が大切です。本格的に行うのは、かなり自信が
ついてからにしましょう。
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