*厳寒期の健康はまず風邪の予防から
今年もインフルエンザの流行始まりました。関東地方は、この時期雨量が極端に少なくなり低湿度と急激な
温度の変化のために風邪をひきやすくなります。
暖かい室内ではなるべく薄着で過ごし、外出する時は重ね着して身体を急激に冷やさない様にしましょう。また、風呂に入ったあとや酒を飲んだ時は暖かく感じるのでつい油断しがちですがこれも風邪の大きな原因です。うたた寝も要注意です。加湿器や濡れタオルなどで室内を乾燥させないように注意することも大切です。
手洗いやうがいを励行しましょう。まだまだ寒さが続きます。健康に気をつけてこの冬を乗り切りましょう。
腰痛、肩こりは西八王子の高橋整骨院へ